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다이어트를 하는데 자꾸 근육량이 줄어요. 저번달에도 1kg이 줄더니 이번에도 1kg이 줄었습니다.그리고 근육량이 1kg 줄을 때 체지방이 4~5kg씩 빠지면 말을 안 하는데체지방도 1~2kg 밖에 감량이 안 돼요.진짜 어떻게 해야 할까요. 음식을 더 먹어야 할까요.아침 점심은 현미밥과 반찬(채식과 단백질 위주)을 먹고 저녁에는 제가 소화 기능이 약하기도 해서 두유, 단호박, 샐러드 뭐 이렇게 밥 대신 간단한 음식을 먹는데요.아침, 점심 밥 먹을 때 반찬 가짓수를 더 늘려야 하나 지금 고민 중입니다.문제는 제가 체지방을 4kg을 더 감량하고 싶은데 지금도 안 빠지는 살이 좀 더 먹으면 더 안 빠질까봐 그게 걱정이네요.운동은 일주일에 6일 아침 공복에 무산소 20분, 유산소 40분 하고 있습니다.운동 강도를 더 세게 해야 체지방 감소가 빠를까요.

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