데피 질문이요.
달달한캔디
2024.06.17
안녕하세요 고수님들...
데피에 관한 몇가지 궁금한 사항이 있어서 이렇게 여쭙니다.
봄도 다가오고 이제 슬슬 데피를 해볼려고 합니다.
눈팅으로 쌓은 지식으로 궁금한 점을 묻고자 합니다.
데피를 할때는 말 그래로 저중량으로 고반복을 한다고 들었습니다.
20회 할 수 있는 무게로 고반복을 해야 한다고 들었습니다.
만약 20회를 해도 펌핑 감이 없다면 무게의 선택이 잘못된건지 또한
펌핑 감을 느끼지 않고 그냥 저중량으로 고반복을 계속해야 하는가요.
아님 데피를 할때도 최고의 펌핑 감을 느껴야 하는지요.
고수님들은 어떤식으로 데피를 하고 어떤 운동을 즐겨하시는지 알려주세요.
읽어주셔서 감사합니다
-
외솔 2024-06-17
네 감사합니다
-
미영 2024-06-17
이에 관해서 수다님이 자세히 답변을 해주셨던 적이 있었는데요...
한번 검색을 해보심이... -
사랑 2024-06-17
젖산이 막 쌓이는 느낌?ㅋ
-
주리 2024-06-17
데피할때 고반복은 터질듯한 펌핑을 느껴야 할걸요??
저는 그렇게 했는데...ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |