한달간 다이어트 하려합니다 도와주세요 !!..
뿡뿡몬
2024.06.14
안녕하세요 평범한 17살남학생입니다.
중학교때 까지만해도 바지 줄여서 입어도 꽉끼지않고 잘맞앗는데
몇달전까지만해도 맞앗던 바지들이 다 작아지네요.. 허벅지부터 시작해서 종아리도 맞지않구요..
중학교 3학년때 179 / 66kg 이엇습니다.
지금 현제는 181 / 72kg 입니다.
고등학교를 올라오고 나서 확찐거같아요. 72kg라고해서 별로 안쪗을꺼라고 생각하시는분들이 많습니다
하지만 저는 kg에 비해 종아리살이 많고 근육량은 적고 , 허벅지는 군살이 많고 뱃살도 점점올라오고 볼살도 약간 통통해졋습니다.
그래서 한달동안 방과후에 저녁 조금먹고 40분간 런닝머신을이용해서 파워워킹을 하고나서
20분간 종아리 마사지를 하고나서 윗몸일으키기 30분동안 할생각입니다.
체지방이많아서 유산소 운동위주로 할껍니다.
제목표는 67kg 입니다. 한달이넘더라도 이런식으로 운동하면 티나게 빠질까요?
만약 가능하다면 이런식으로 몇일정도 걸릴까요
또 잘못된 부분이있으면 고쳐주세요 !!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |