손목 팔꿈치관절
예그리나
2024.06.13
이제 운동 시작한지 10일정도 입니다 웨이트 30-40분정도 하고 유산소 빨리 걷기 40분정도 합니다 키166 몸무게 64-65 왔다갔다하네여
키가 작다보니 체격좀 커보이고싶고 기초체력과근력을 키울려고 시작한 운동입니다.그런데 웨이트 할때 손목과 관절 부분쪽에 통증이라기
보다는 그부위때문에 더 힘을 못쓴다는 표현이 맞을꺼 같네여 저만 이런가여? 그리고 힘을 너무 쓰면 머리 뒤쪽이 좀 통증이 오는데 이건 왜
이럴까여?
-
목련 2024-06-13
머리 뒤쪽통증은 글쎄요 호흡법의 문제인지...이글로는 정확히 모르겠네요
혈압변동에의한 두통은 호흡법으로 고칠수 있지만 그게아니면(특히 이증상이 평소에도 느껴지신다면) 운동보다는 다른처방을 받아보시는게 좋겠네요 -
지우개 2024-06-13
손목은선천적인유연성과 안정성이 차이 납니다
무리하지마시구요 트레이너 도움을받으시거나자세 무게 종목을 바꿔보세요 익숙해지면 그때 다시 하는것이 좋습니다
근육이아닌 관절 인대 건의 통증을 쉽게보시면 큰일납니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |