대충 이런데 추가해주세요.
흰양말
2024.06.13
제 하루 일과표인데요.
아침 10:00 수영
11:00 에어로빅
점심 밥2/3
헬스- 런닝머신70분, 싸이클런30분, 스트레칭30분(뱃살 위주), 훌라후프20분, 진동마사지10분
저녁-바나나+우유 간 거 500ml,밥2/3, 아이스커피믹스 1잔
대충 이런 데요. 일주일에 1키로씩은 빠져요.
근데 일주일에 2키로씩 빼고 싶어서 그러는데 제가 적게 먹으면 또 변비가 와서요.
그래서 아침 7시에 일어나서 자전거30분, 훌라후프30분, 숀리운동30분 이렇게 하고
바나나+우유 간 거300ml 마시려고 하거든요.
대충 어떻게 해야 할지 좀 추가해서 써 주세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2659352 | 다이어트약 복용하기전에?? (3) | 핑크빛애교 | 2024-06-24 |
2659297 | 일주일짼데요 ㅠㅠ 체중감량이 잘안되요 | 민아 | 2024-06-24 |
2659244 | 몸무게는하루중 언제재나용 | 별 | 2024-06-23 |
2659221 | 배변활동 질문이요ㅠㅠ (6) | 한추렴 | 2024-06-23 |
2659192 | 살이안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ | 봄나비 | 2024-06-23 |
2659168 | 헬스클럽이 없거나 멀리 외지로 가있을때 따로 집이나 방 안에서 손 쉽게 할 수 있는 운동 좀 알려주세요. | 초코우유 | 2024-06-22 |
2659141 | 사이클 운동하는데에 질문 | 횃불 | 2024-06-22 |
2659113 | 중학생다이어트 ㅠ | 튼싹 | 2024-06-22 |
2659058 | 155에 53kg 10일동안 얼마나빠질까요?? (4) | 큰나래 | 2024-06-21 |
2659032 | 친구랑 내기했는데... | 한국드립 | 2024-06-21 |
2659005 | 살 더 열심히 빼보려합니다 도와주세요 | 너에게 | 2024-06-21 |
2658977 | 질문드립니다!! | PinkPearl | 2024-06-21 |
2658955 | 몸의체형변화는 운동하고 얼마후부터 변하죠?? (4) | 모아 | 2024-06-20 |
2658922 | 제가하고잇는 다이어트 방법 올바른가여? | 도리도리 | 2024-06-20 |
2658865 | 다들 피부가 많이 좋아지셨나요?? ㅠ.ㅠ (9) | 잎새 | 2024-06-20 |
2658837 | 감사합니다 | 한뎃집 | 2024-06-19 |
2658811 | 제발알려주세요~ㅠㅠ | 유1혹 | 2024-06-19 |
2658781 | 자꾸 근육량이 줍니다. (4) | 봄여우 | 2024-06-19 |
2658730 | 단식중 물에 체할수도 있나요?ㅠㅠ | 꽃여름 | 2024-06-18 |
2658704 | 붓기 때문에요ㅠㅠㅠ (2) | 나길 | 2024-06-18 |