대충 이런데 추가해주세요.
흰양말
2024.06.13
제 하루 일과표인데요.
아침 10:00 수영
11:00 에어로빅
점심 밥2/3
헬스- 런닝머신70분, 싸이클런30분, 스트레칭30분(뱃살 위주), 훌라후프20분, 진동마사지10분
저녁-바나나+우유 간 거 500ml,밥2/3, 아이스커피믹스 1잔
대충 이런 데요. 일주일에 1키로씩은 빠져요.
근데 일주일에 2키로씩 빼고 싶어서 그러는데 제가 적게 먹으면 또 변비가 와서요.
그래서 아침 7시에 일어나서 자전거30분, 훌라후프30분, 숀리운동30분 이렇게 하고
바나나+우유 간 거300ml 마시려고 하거든요.
대충 어떻게 해야 할지 좀 추가해서 써 주세요.
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