고수님들 질문 합니다...!!
연와인
2024.06.09
헬스 3대 운동이 뭔가요???
벤치 프레스?? 푸쉬업?? 윗몸???잘 모르겠네요,,,
아 그리고 제가 180/83kg 정도 나가는데,,,ㅠㅠ
가슴에 살이 아놔,,,운동은 좀 깔짝 깔짝 오래 했어요
그러니까 팔 같은데는 진짜 살이 별로 없는데,,,등도 나름 자주 해서 별로 없는데,,,가슴이랑 배가,,,ㅎㄷㄷ;;
지금 웨이트트레이닝 으로 기초대사량 올리고 웨이트로 복부지방 태울려고 하고있구요,,,
가슴!!특히 가슴 밑부분,,,여자가슴 같아요!!ㅠㅠ
가슴 윗부분 하고 안쪽가슴 부위는 나름 발달 햇는데,,,가슴 밑에부분이 쳐져서 진짜 보기 싫어요,,,ㅠㅠ 여기도 지방을 태워야 할듯,,!!
조언좀 해주십시요!!ㅠㅠ
-
아잉형님 2024-06-09
1.데드, 벤치, 스쾃.
2.딥스.
입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |