야구때문에 질문이요
레이
2024.06.07
안녕하십니까^^ 운동고수님들 어깨랑 팔꿈치가 너무아파서요
헬스한지는몇달됐구요 요세 야구 캐치볼 하는거에 재미가 들려서 요몇일전부터
캐치볼을 하는대요 멀리 더세게 던질 욕심에 요며칠 무리해서 던졋더니 어깨랑 팔꿈치가
너무 통증이 심해서요 특히 어깨가 팔을 들지못할정도로 아파서요 근대 헬스장가면
아픈거 억지로 참고 어깨운동 을 꾸역꾸역 하고 있습니다 처음에 할때는좀 고통스러워도
몇번하다보면 또 괞찮더라구요 이상태로 매일 해도되 나요 어깨운동? 당분간 캐치볼을 쉬려고
합니다 매일매일 어깨운동 해두 괞찮나요 어깨가 강하면 멀리 던지기 잘할수있지않나??
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누리알찬 2024-06-07
멀리 던지기는 어깨도 좋아야 되지만 하체가 중요하고요
캐치볼은 매일 해도 되지만 멀리 던지기는 팔에 무리가 가니까 하루던지고 하루 쉬고 해주고요
끝나고 나면 꼭 아이싱 해주셔야되요
어꺠 운동은 절대로 무거운거 들면 안되고 가벼운거로 운동 하시면 됩니다
무거운걸로 5번 하는거 보다 가벼운거로 20번이상 해주세요
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