60키로를 감량했는데 유지를 어떻게 해야할까요??
은아
약 10개월에 걸쳐서 60kg 정도 감량하였습니다.
키는 180cm 몸무게130kg - 70kg
원푸드부터 컷팅제 부스터 등등 극한의 약물과유산소운동만하루에 10시간씩 무리하게 했었습니다..
그런데 무리를 했어도 오히려 피부트러블이나 피부톤도 밝아지고 지금 70kg 을 유지중이고
목표체중 65kg 을 위해 달리고 있습니다.
문제는 현재 70kg 에서 가끔 폭식의 유혹을 이기지 못하면 한번 폭풍흡입을 해버리면 하루 만에 4kg 까지 왔다갔다 하는거에요.
물론 지금까지 수많은 독한 물약들과 혹독한 유산소를 통해 어느한계치? 약 75kg 이상까지는 아무리 먹어도 올라가지는 않지만..
하루의 폭식으로 너무 고무줄처럼 늘어나서 고민입니다.
칼로커트 말고 폭식후 늘어난 몸 무게를 좀 커버쳐줄수 있는약이나 방법이 있는지요?
저같은 경우에는 폭식전 30분에 설사약을 먹고 폭식후 다름날...주룩...주룩.. 하다보니 별로 몸에도 안좋은거 같고..장에 내성도 생기는거 같아서요.
정말 좋~~~은 방법있는지 알고 싶습니다.
그리고 정말 제가 뚱뚱한게 지겨워서인지 정신병이 생긴건지 70kg 도 만족을 못하겠어요..병원을 가봐야하는건지..;;
다이어트는 끝이 없나봐요...ㅜㅜ
아! 참고로 평소 식단은 이렇습니다.
아침 콘푸로스트 일반(호랑이 힘난다는거) 250ml 컵
점심 사과2 고구마1 or 콘푸로스트 일반(호랑이 힘난다는거) 250ml 컵
저녁 30일중 20일은 안먹고 먹으면 고구마 + 셀러리 or 곤약
이렇게 먹고 있습니다.
다이어트 할때는 10개월동안 하루 2끼씩 ALL스페셜 k 250ml 로 조졌구요.
-
새얀
짝짝짝...대단하십니다..
지금도 훌륭하세요...
지금 65가 목표체중이시다면 성공하신뒤..
60을 향해 또 달리실꺼예요..
사람 욕심은 끝도없더라구요..
180에 70~75이면 지금 핏이 아주 좋아요,
65는 너무 말라서 젓가락같을꺼같아요..
요즘 남자아이돌도 여자처럼 말랐다고하지만..
젓가락처럼 마른 남자..여자들 안좋아해요..
혹....여자는 아니시죠?실례가된건 아닌지..
키가 180이시라고하시길래..
무조건 남자분일꺼라는 생각을먼저.. -
횃불
충분하십니다 그리고.. 저도 님하고 비슷 한 케이슨데요 85k 에서
60까지 뺏습니다. 한달만에요. .. 그뒤 8년이 지났지만 유지됩니다.
지금은 65 정도고 폭식 해도 70 정도 됩니다. 1주일뒤
그냥 빠집니다 운동만 1시간 가량 해주면요. 너무 무리하지
마세요. -
일본녀
감사합니다.^.^
-
보아라
대단하시네요~~~짝짝짝
-
하늬
진짜 설사약으로 폭식을 커버 치려는 짓은 미련한 짓인데..이게 폭식후 불안감때문에 저도 모르게 설사약에 손이가요.. 식이요법과 운동 및 상담으로 고쳐봐야겠습니다. 조언 감사합니다.^^
-
민트맛사탕
180에 70이요 ?????? 충분하신거 같은데 -_- ;;;;
너무 약물에 의존 하지 마세요 그리고 사람 욕심이 끝이 없긴 하지만
지금 신체 상태나 피부톤이 좋아졌다고 그게 나중에까지 괜찮진 않아요
그리고 설사약 안좋습니다 정말 내성이 아니라 장이 활동을 급 줄여요
그래서 안드시면 장 활동이 줄어들어요 지금은 그냥 유지하시는데 힘쓰시고
유산소만 하신거라면 근력운동 하세요 기초대사량이 높아야 많이 드셔도
덜 찝니다 폭식으로 인해 4키로가 왔다갔다하시 -
딥체리
병원에 가서 유지하는방법을 상담받아 봐야할거 같습니다.
의견 감사드려요~^^ -
매력돋는 유진님
수다님이나 오한진 박수다님 병원 예약해서...
전문적인....다엿 유지할수 있눈 구체적인 상담을 받으세요....
다엿분야의 권의자님 이시니...방법을 제시해 주실거 같네요 -
휘율
아... 남자입니다.^^;; 70kg 까지 살을 뺏는데도 이상하게 거울을 보면 살쩌보이는것 같은 느낌때문에..이게 정말 병인가봐요..
먹을거 먹어가면서 유지해보는게 소원이고 제인생에 다이어트..끝이 없나봐요..ㅜㅜ
답변 감사합니다. -
다참
우리몸은 돌아갈려고하는성질이 강해요..요요를많이겪을수록 지방세포는커져버리죠 그래서 더욱살빼기가힘들어지는거구요 기초대사량이 낮아져요 그래서 요요가더 쉽게나타나요..무작정굶는 다욧보다 먹으면서빼는 허벌다이어트 어떠세요?? 먹는방법에따라 감량.유지.증량이되구요~저또한 살이 쪘다빠졌다 반복하다 허벌을만나 살빼고 유지중이구요~허벌이궁금하시면 일댈걸어주세요~건강히살빼자구요~^^
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