데드가 정확히 어디운동이다 라고 할 수 있는건가요?
꼬붕
2024.06.03
데드에도 종류가 3가지 있는걸로 아는데
데드는 전신이다 하체다 등이다 기립근이다 이야기가 많은데..
그렇단 말은 데드와 전체적으로 넓은 등은 관계가 적은건가요?
여러분들은 데드할때 어디 부위에 집중하시나요?~
-
늘다 2024-06-03
에이..설마요..
-
맑다 2024-06-03
오오~~~~
파워리프터 3인방이 주루룩 친절모드 댓글..
난 데드를 안해서 모름 -_- -
달달한캔디 2024-06-03
루마데드는 등 하체
컨벤셔널데드 등 하체
역도성 컨벤셔널데드 등 하체 -
덕이 2024-06-03
완전히 똑같은 동작이라도 어느부분의 근육을 쓰느냐에 따라서 자극이 다릅니다.
저같은 경우는 스티프데드랑 루마데드랑 자세가 일치합니다만.
스티프할때는 대퇴이두.
루마할떄는 기립근쪽에 힘을 씁니다.
컨벤할때는 하체만 쓰구요. -
이룩 2024-06-03
\직접적\으로 등을 넓히는데 주력을 두는 운동은 아니지요.
종류에 따라 광배 개입을 좀더 많이 줄수 있다의 차이는 있겠지만, 광배만 타겟훈련을 하기 위함이라면 데드리프트는 아주 좋은 운동이라고 할수는 없습니다.
다만 기립근이라던가 하체라던가 코어라던가 전체적으로 몸을 단단하게 해주는데 아주 큰 도움을 주니 핵심운동에 넣는것이고요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |