수다닷컴

안녕하세요?
한참 다이어트 진행중인 고1 여학생입니다.
겨울방학이던 1월 중순부터 반식다이어트를 시작해서 지금까지 5kg정도 뺐습니다.
하지만 사실 첫 1개월동안 5kg이 빠진 것이고 그 후부터는 몸무게의 변화가 없었습니다.
왜냐하면 간식조절에 실패했고드물었지만 폭식도 했기때문입니다.
밥도 반, 반찬도 반으로 철저히 지키고는 있지만 집에있는 군것질거리,
공부방에서 밤마다 주는 군것질거리를 참기가 너무 힘듭니다.
특히 집에 있는 군것질거리는 마음같아서는 다 갖다 버리고싶지만
혼자사는 것도 아닌지라 버릴수도 없고(부수다님께서 과자,아이스크림을 좋아하십니다;;)
공부방에서 밤10시마다 주는 과자같은 것들은 한참 출출한 시간에 뿌리칠 수 없는 유혹입니다.
그래서 그것들을 다 먹고 집에 돌아와서 한밤중에 집에있는 군것질거리를 먹고 자는 것입니다.
전 인문계학교를 장거리 버스통학중이라 운동할 시간은 죽어도낼 수 없어서
할 수 있는건 음식조절 뿐인데 간식은 자제하기가 너무 힘드네요.
거기다 그것들을 간혹 [폭식]해버립니다.
그리고 토해버리고 싶은 충동속에서 미친듯이 자기비하를 합니다.
이러다간 스트레스로 정말미쳐버릴 것 같습니다.

주절주절 너무 많이 써버렸네요;;
요점은 제가 간식의 유혹을 물리칠 수 있는 법이 시급하다는 것입니다.
부탁입니다 제발 도와주세요.

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