운동순서질문드립니다!
꽃바라기슬아
2024.05.28
안녕하세요!
홈트하는 고3학생입니다 ㅎㅎ
원래 방학때까지는 그래도 센터다니면서 운동을했었으나
학기중이되니 시간에치여서 집에서 간단하게 운동하는데요 ㅎㅎ
집에 있는거라곤...10kg덤벨 하나뿐이라서 ㅠㅠ;ㅎ
제가현재는
타바타푸쉬업(20.10.8루틴)
타바타스쿼트
윗몸일으키기
덤벨컬
순서로운동을하는데요
일단..타바타하고나면 체력 급소진되서
땀뻘뻘흘리면서 윗몸일으키기 합니다 ㅋㅋ
하고나서이제 덤벨컬을해주는데요
여기서문제.. 체력문제인지 덤벨컬 할때쯤엔 현기증나고 하기힘드네요
덤벨컬을 맨앞으로 넣어줘도 괜찮을지요?
아그리구 이두운동을 센터다닐때는 바벨로좀해주고 컨센트레이션컬로 깔짝이해줘서
잘몰르는데요
덤벨로 멋있는이두 만들고싶은데요 덤벨하나로 할수있는 루틴좀 부탁드립니다!(횟수와세트수도 부탁드립니다 덤벨컬해보니 20번드는게 최고네요.. 보통은 10번씩.4세트깔짝해주고맙니다)
글읽어주셔서 감사드리고요
답변 부탁드립니다!~.p.s스팩은.. 176-78 덩치있는체형입니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |