운동순서질문드립니다!
꽃바라기슬아
2024.05.28
안녕하세요!
홈트하는 고3학생입니다 ㅎㅎ
원래 방학때까지는 그래도 센터다니면서 운동을했었으나
학기중이되니 시간에치여서 집에서 간단하게 운동하는데요 ㅎㅎ
집에 있는거라곤...10kg덤벨 하나뿐이라서 ㅠㅠ;ㅎ
제가현재는
타바타푸쉬업(20.10.8루틴)
타바타스쿼트
윗몸일으키기
덤벨컬
순서로운동을하는데요
일단..타바타하고나면 체력 급소진되서
땀뻘뻘흘리면서 윗몸일으키기 합니다 ㅋㅋ
하고나서이제 덤벨컬을해주는데요
여기서문제.. 체력문제인지 덤벨컬 할때쯤엔 현기증나고 하기힘드네요
덤벨컬을 맨앞으로 넣어줘도 괜찮을지요?
아그리구 이두운동을 센터다닐때는 바벨로좀해주고 컨센트레이션컬로 깔짝이해줘서
잘몰르는데요
덤벨로 멋있는이두 만들고싶은데요 덤벨하나로 할수있는 루틴좀 부탁드립니다!(횟수와세트수도 부탁드립니다 덤벨컬해보니 20번드는게 최고네요.. 보통은 10번씩.4세트깔짝해주고맙니다)
글읽어주셔서 감사드리고요
답변 부탁드립니다!~.p.s스팩은.. 176-78 덩치있는체형입니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |