수다닷컴

현재 식사는 아침은 콘후러스트나 밥 먹을땐 조금만 먹고요..(늦게 일어나면 생략 -ㅅ-)
점심은 그냥 식당가서 가능한한 밥 종류로 먹으려고 합니다. 양은 밥 한공기 전부!
저녁은 거이 안 먹습니다. 회사에서 야근을 많이 하는데 야근 하게 되면 대부분 중식을 먹는지라
탕수육 4~5개 집어먹고 녹차로 때웁니다.
그리고 퇴근 후에 집까지 걸어가고 자기전까지 물만 먹고요.

위와 같은 방식으로 일주일 정도 했더니 4키로 정도 빠졌습니다.
이제부턴 헬스장을 다니면서 몸에 윤곽을 줄까하는데요.

우선 생각한 계획은 이렇습니다!
운동 시간은 아침으로 생각하고 있고요.
07:00~08:30 : 스트레칭(10분),런닝머신(20분),근육운동(1시간)
근데 아침 운동후에 식사를 어떻게 해야할지 모르겠습니다..
운동 후에 식사를 하면 지방으로 간다는 말을 들어서 ㅠㅠ
그리고 저녁에는 지금처럼 회사에서 집까지 2시간동안 걷기는 힘들거 같아서
1시간 정도만 걸어다니려고 합니다..
그리고 저녁 식사는 여태처럼 굶거나 조금 먹을 생각이고요.

제가 궁금한건 바로 위의 계획처럼 아침운동과 저녁에 걷기 운동을 할 경우에..
아침식사와 저녁식사를 어떤식으로 먹어야 되는지 궁금합니다.
그리고 아침부터 근육운동을 해도 괜찮은지도요..
밤엔 야근이 많아서 좀 힘들거든요 ㅠㅠ

그럼..좋은 답변 부탁드리겠습니다 (__)

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