혹시 약을 안 먹고 공황장애 완치하신 분 있나요?
핫다홍
저는 공황이 생각보다 많이 심하지 않아서 인지 약을 먹지 않고도 아직 버틸만합니다.
공황 발생한지 한 3~4개월 정도 지나서 제 증상이 공황이란 걸 알게되었고 아직은 우울증이같은 다른 합병증은 없거든요...
가끔 공황이 발생하면 놀란 가슴을 쓸어내리긴 하지만 그렇다고 약을 꼭 먹어야 하나? 라는 생각은 안 들거든요...
이러다 공황이 알아서 다 지나가게 된다는 걸 알기 때문에요...
여러님들이 약이 부작용이 있다 하기도 하고 한의원도 믿을 게 못된다고 하고 해서요...
약에 의지만 하기가 좀 그렇네요..
사랑 수다님 책에 보면 약을 먹고 완치의 노력을 하라고 되어 있던데...
책에 나온 완치 노력만으로 완치할 수 있을까요??
저는 되도록이면 약에 의존하지 않고 정신력으로 버티려고 합니다..
아직 그만큼 견딜 여력이 되거든요....
조언 좀 해주세요...
-
가을귀
네~~ 감사합니다^^
책에 나와있는대로 계획성 있는 삶을 살면서 노력해 보겠습니다.^^ -
키클
그정도로 약하시다면,,, 공황을 공부하시고,,, 운동과 이완,,, 마음다스리기 등으로 호전될 수 있습니다. 전 2년간 극심한 공황상태를 약물복용 없이 노력했는데... 신체증상은 정말 놀랍게 호전되었지요,,, 완치를 바라볼 만큼요,,, 그런데....우울은 노력으로는 호전이 힘들 더라구요, 전 우울과 재발한 광장으로 약물복용 결심해서 4개월 되었는데.... 우울감이 없으시고,,, 증상도 존 편이시니 충분히 좋아지실꺼여요,
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나라빛
공황은 완치하는 개념이 아닙니다. 우리가 감기가 걸려서 나으면 감기완치했다는 말 안하죠...
공황도 마찬가지입니다.관리를 잘하면 재발을 안하지만 관리를 못하면 어김없이 재발을 합니다...
공황에 대해서 박사수준으로 지식이 쌓인상태에서 약을 먹지않고 버티는 인내력이 필요로 합니다.
그 과정이 없으면 절대로 공황에서 벗어나지못하는것 같습니다...
저도 약을 15개월 먹었지만 먹는동안은 공황에 대해서 아무것도 모르고 그냥 약먹으니 이상이 없으니 그렇게 생활을
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