운동 꼭 쉬어야하나요?
너의길
2024.05.25
완전초보인데요...
대충사이트에서 본봐로는 휴식이 중요하다구
일주일에 5-6일정도 운동하시고 하루정도 쉬시는것같더라구요...
전 다이에트가 목적이라 근력운동을 하긴하지만
정말 초보적인 근력운동이고 유산소성 운동을 주로하는데
일주일내내 안쉬고해도되나요?
물론 제몸이 피곤하면 안할텐데...
남아도는 체력+ 운동 두달만에 운동 안하면 안한날이 아까워서요...
ㅠㅠ
두달만에 체력이 좋아졋는지 운동하고파서요^^
-
곰돌곰돌 2024-05-25
빌더들은 휴식이 중요하다고 하죠. 근데 그분들 운동강도는 따라갈 수 없죠. 클핏 세계대회 3연패한 리치프로닝은 안쉬어도 된다고 했습니다.
한두시간 하는 운동은 휴식이 꼭 필요하다고 생각하지 않습니다. 컨디션이 너무 안좋은 날은 쉬어주시고~최대한 운동하시길ㅎ 일반인이 매일 운동하는것도 쉽지 않잖아요.업무나 약속 때문에 운동못가시면 그게 쉬는거다 생각하시고 평소에는 최대한 운동해보려고하세여~ -
카이 2024-05-25
저경험입니다.
운동은일주일에6일 하고1일쉬어야 효과옵니다.
저 초보자였을때 일주일에3~4번밖에 안나갔는데효과도별로없더라구요.
그래서 매일 운동해보니까 근육도더잘나오고 체력도더쌔지더라구요.
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