헬스 2일째인 초보 고딩입니다.
너의길
2024.05.23
안녕하세요
헬스 2일쨰인 초보고딩이여서 물어볼게잇습니다.
저는 흠 2일쨰인데
트레이닝분이랑 시간도 안되서 못만나고잇어요 ㅠㅠ
그래서 나름 쪼금씩해보고잇는데
제가 175cm정도에 66kg 나가고 뚱뚱한모습입니다.
헬스를하는데 제가하고잇는거는
런닝머신 25분
싸이클 10분
무슨이상한기계 5분 (다리운동,계단올라가다내려가다 비슷)
하고잇어요
제가 젖살이 많아서그런데
가슴운동을 해야하는데
펙덱플라이를 해볼려고하는데
이건 얼마나해야하나요??
그리고 가슴운동 춫현좀해주세요
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슬옹 2024-05-23
체지방이 높으면 뚱뚱해 보입니다.
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큰말 2024-05-23
172에 70kg나가는 나는 죽어야하나;;; 172에 표준체중이 65인데.. ; 175에 66이면 마른편아니신가요?
유산소보단 웨이트를 하셔야할것같은데요? ㅋ 서킷트레이닝을하세요 초반에는 ㅎㅎ -
제나 2024-05-23
뭐 66키로는 전혀 뚱뚱하지 않은 체형인데....가슴 운동하시리꺼면 벤치프레스가 기본이죠~ 프리웨이트는 아무래도 무리 일듯 싶으니...기구로 하세요~ 그리고 운동은 전신을 다하시는게 좋아요~^^ 제 생각입니다~
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YourWay 2024-05-23
전 체지방이 많은거같아요;;
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