근육이 말라버렸어요??
예그리나
이제 운동 3개월째 됐습니다. 말이 3개월이고 좀 열심히 하진 않았지만...
암튼 얼마전까지는 가슴에 살이 조금 붙은것 같았는데
어제 하체운동하다가 상체를 봤는데... 저 초라한 말라비틀어진 상체는 뭐란말입니까 -_-;
정말 예전보다 가슴에 살이 쪼옥~ 빠져있고... 말라비틀어졌다고 표현하면 좋을듯 ㅋ
이게 왜그런거죠?? 여기서 공구한 보충제도 잘 먹고 있는데... --a그리고 이제 운동을 해도 전처럼 2~3일씩 그 느낌이 지속되질 않아요.
그냥 운동후에 조금만 지나면 가슴같은 경우엔 아무 느낌도 없어요.
이제 자극이 덜되는건가요??
바벨 가슴까지 내렸다가 천천히 올렸다 내렸다 가슴근육에 집중해서 하는데도...위의 두 문제가 감기와도 관련이 있는지...? ^^;답변 부탁드려요~ :)
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큰아 2024-05-21
좀 쉬어보세여.
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갈매빛 2024-05-21
정체기가 아닌듯합니다. 원래 근육도 신체의 일부분이기때문에 같은패턴이나 같은운동방법에 금방익숙해져버립니다. 그래서 같은 운동으로 처음과같은 자극을 얻을수가 없게되죠.. 이런경우 운동 프로그램을 다시짜주거나 평소피라미드셋트로 하셨던분들은 슈퍼셋트같은 자극적인 운동을 해보시는것도좋습니다. 음...쉽게 말해 한달에 한번은 운동순서라던가 프로그램을 좀 변화를주세요... 아.... 한가지 이제중량을 올리실때가 되신것도 같습니다.
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예다움 2024-05-21
정체기가 아닌듯 싶네요... 더 빡쎄게 해보세요...^^
그럼... 힘들겠죠..코치한테 도움받아가면서...그리고..가슴이말라붙은건....ㅎㅎ
지방이 근육으로 변하는데..영양이 공급안돼서그런거아닌가요??ㅎㅎ
그냥지나가는 사람이었음다...ㅡㅡ;;
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