-
다힘 2024-05-16
물론입니다.많이 섭취하시고 운동량도 늘리셔야 가능합니다.월화수 정말 토나올정도로 운동하시고 이틀이나 삼일 연일내리 쉬면서 또다시 이어가시면 큰도움을 받을수있습니다.휴식기간에도 많이 드셔야되는것 잊지마시구요.
-
세라 2024-05-16
감사합니다 참조 해 보겠습니다
탄수화물과 단백질을 마니 먹어야죠?? -
곰돌이 2024-05-16
벌크업을 하시게 되면 근육량도 늘어나지만 그에따른 지방도 같이 늘어납니다.오히려 지방의 비율이 조금더 높게 나타나는게 사실입니다.일반식단을 많이 드시면서 간식도 식간에 섭취해주세요.고중량 저반복의 운동을 섭렵하시는게 가장 이상적인 벌크업 스케쥴입니다.파트너가 있으면 훨씬 수월하게 운동량을 늘리실수있으며 부상의 위험도 낮출수있습니다.자신이 들어올리지못하는 맥시멈의 무게를 하나씩 깨뜨려가는 성취감도 함께 느끼실수있습니다.같은무게 같은 패턴의 운동방법으로는
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |
| 2672799 | 가슴 밑쪽이.. (2) | 이송이 | 2024-10-24 |