수다닷컴

수능끝나고 운동 잘 안하고 먹고 자기만해서 12월달이나 1월달정도만해도 키 178에 몸무게 85 86 이랬거든요

그러다가 2월부터 한 4월 중순까지 식단 관리하면서 운동하고 요즘엔식단은 약간 소홀하지만 그래도 운동은 하는데어제 인바디 해보니까 키178/몸무게78/골격근량37.1kg(전체 몸중 47%정도)/체지방량13kg(전체 몸중 16%정도)/기초대사량 1779kcal 나오더군요

아직은 그냥 팔 조금 두껍고 승모근이나 가슴에 근육 좀 붙고 복부살 34인치정도에서 31~32인치정도로 줄인 정도밖에 안되지만 제 목표가 파이트클럽이나 트로이에 나오는 브래드피트(빵형)몸이거든요 빵형의 잘생긴 얼굴이나 대가리 작고 다리 긴 서양인의 비율은 못따라가지만 제가 골격은 좀 잇는편이고 해서 그 몸을 목표로 삼고 있는데 그렇게 되려면 체중이나 근육량 체지방량 어느정도나 되야 되나요??

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