질문이요. 사이트분들..
재미
2024.05.15
사이트분들..
일주일에 고기 몇번드시나요?
제가 생로병사의 비밀을 봤는데 밥먹을때 파랑,노랑,빨강 이있는데요
파랑은 국,나물,채소류
빨강은 생선,육류
노랑은 밥 등 탄수화물이라고 하더라구요
매끼마다 이렇게 먹어줘야한다는데..
그럼 고기를 매끼니 먹어야되는건가요
궁금해요 알려주세요~
고기 어느정도 드시는지도 알려주심 감사하겠습니다.^-^
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가을빛 2024-05-15
정해놓고 먹지는 못하죠..마나님의 기분에 따라 달라지지만...
예전보다 고기는 훨씬 더 먹는것 같습니다.. 다만 양과 먹는 부위가 달라졌습니다.
삽겹살등은 피하고 살코기 쪽으로 많이 먹고 삶아서 많이 먹습니다..
아 게란등도 많이 먹고 있습니다... -
보람 2024-05-15
수다님 말씀에 동감^^
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유린 2024-05-15
체중 조절하시는 분이시라면 한 끼니에 닭가슴살 한쪽 정도,
소고기의 경우 살코기로만 손바닥 반 정도 고기 대신 두부를 드신다면 두쪽 정도,
생선의 경우 작은 한토막 정도로 알고 있습니다. 고기류를 매 끼니 마다 먹는 것은 좀 어렵지 않나요?
위처럼 다양한 얄질의 단백질 대체 식품을 활용하시는게 좋을 것 같습니다.
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