다이어트 일주일 짼데..
헛매질
2024.05.14
다이어트는 하이디클룸이 했다고 해서 저도 비슷하게 따라하려고 했습니다.
하이디 클룸은 1200kcal이하로 먹고 운동으로2주만에 5kg를 감량했다고 했기에 저는 한달동안 12kg감량을예상하면서 하고 있답니다.
동양인은 서양인보다 기초대사량이 낮더라구요,
그래서전 월요일부터약 900kcal 씩 먹는 다이어트를 시작했습니다, 그래도 대략 1000kcal를 먹게 되더군요
설탕이나 지방이 많은 음식은 피하고,
왠만한건 자연식으로 감자, 채소, 생선, 무지방우유, 계란 흰자, 두부, 치즈등을먹었답니다.
제 키가 173cm 이고 체중이 74kg였는데,
월, 화요일은 아르바이트 때문에 운동을 못가서 그냥 체중은 그대로였는데,
수요일부터유산소운동과 무산소운동을 합쳐 한시간 반정도 병행하니, 토요일까지 체중이 3kg나 감량되었습니다!!
앞으로 48일간 이 다이어트를 계속 할 예정인데 괜찮을까요?
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큰돛 2024-05-14
허벌라이프.. 광고가 많아서 그렇ㅈ ㅣ.. 살은 빠지던ㄷ ㅔ, 흘흘흘
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아유미 2024-05-14
하이디클룸.. 허벌라이프???
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천칭자리 2024-05-14
ㅋㅋ답변 감사해요~
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콩쑨 2024-05-14
괜찮은것같아요 ㅎㅎ 1000칼로리 정도면 적당한것같구요~ 운동도 적당하구요 ㅎㅎ 너무 안먹지않으면서 운동까지 겸하지 가장 건강한 다욧이겠죠? ㅎㅎ 다욧은 의지싸움! 늘 초심을 잊지마세요! 홧팅! ㅎㅎ
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