청소년 헬스
가을c
제가 16살인데요. 방학이라 잠시 헬스를 시작했어요.
근데 키가 않클까봐 살짝 걱정되는데 정말 키 않크나요?
제가 거기 헬스 트레이너분께 여쭤봤는데 그거 다 뻥이라 해서 그냥 하고 있는데 그래도 걱정되서요..
기초대사량이 1524로 나왔는데 하루에 1524칼로리보다 더 먹으면 살 찐다는 소리에요?
체지방이 14퍼로 나왔는데 복근이 보일려면 몇퍼정도 되야할까요?
마지막으로 근력운동할 때 기구 한개당 20개씩하고 있는데 사람들말로는 부위별로 나눠서 해야된다는데 어떻게 나눠요?
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마음새 2024-05-09
앗...혼자 다니기 쫌 그래서 우리 큰딸 데리고 다닐려고 했는데.....앙대겠네여. 좋은정보 감싸,,,
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큰깃 2024-05-09
하지마세요 안커요 제가산증인요ㅋㅋ
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또야 2024-05-09
역도선수가왜 키가작은지 조금만생각해보시면 될거에요. 누군가 역도선수는 키작은 사람만 뽑는다하는데ㅋㅋㅋ 말도안되는소리고요
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미르 2024-05-09
헬스장하는 사람들이 글쓴이 키에상관있을까요? 돈벌려고 헬스다니라고 하죠;; 최근 1년사이에 키가 1cm라고 크고있으면 근력운동은 추천하지안아요. 물론 적당량의 운동은 성장에 도움됩니다. 스쿼드나, 역기같은경우 키에지장을 많이줍니다. 나중에 후회하지말고 유산소운동, 축구 농구같은걸 하는걸 추천드립니다.
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자올 2024-05-09
제발 부탁인데 헬스해도 키큰다는말좀 하지마세요. 헬스는 키에 지장있습니다. 유산소운동이 최고에요.
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바다 2024-05-09
키클사람은 뭔짓을 해도 키가커요
오히려 운동하면 성장판자극하니 과하지만 안으면 갠찬슴다
기초대사량은 아무것도안하고 숨만쉴때 필요한 거고 이상보다먹어도 활동하면 그만큼 소비가되니까 잘 계산하면 됩니다
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