고도비만 근력운동에 관한 질문....
Sonya
2024.05.09
100kg에서 10 kg 를 감량한
90 kg 인 학생입니다.
제가 약 2주정도째 몸무게가 그대로인데요;;
요즘들어 많이먹는듯.....예전엔 꽤나 소식했는데 군것질도 가끔 하고.........
현재 45일째입니다......
그래서 그런지 89 kg 까지 뺐는데 지금은 또 다시 91 kg 이더군요;;
그런데 배에 힘을줘서 만져보면 상복근쪽이 무지 딱딱해졌더군요.....
허벅지 근육도 늘고요
운동은 줄넘기 300개씩 20세트 1세트 후 30초쉬고 쉬면서 팔굽혀펴기 5개 10세트 앉았다일어서기 10개 10세트
이런식으로 해요.
그런데 근력운동을 제대로못하는이유가 .........그 헬스보이 이승윤아시죠? 이름은 잘 기억나진안지만.....
개콘에 나오는..........그런 울락불락한 근육이 생길거같아서 못하겠어요 ㅜㅜ
그렇게 되는 방법과 안되는 방법이있는건가요? 전 그냥 평범한 몸을 가지고싶은데...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
자세한 설명부탁드려요
-
핫다홍 2024-05-09
근육은 그리 쉽게 나오지 않습니다, 우락부락 하게 만들려면 무지 노력해도 될까말까 입니다. 현재 실시하는 운동방법으로는 우락부락 만들기 어려우니 안심하고 더 많이 팔굽혀펴기 많이 하세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |
2680325 | 바른 운동법인가요? 꼭 답변해주세요 (3) | 탄성 | 2025-01-01 |
2680297 | 제가 내일부터 알바를 시작하는데요.. 단식때문에 고민입니다 ㅠ9ㅠ | 큐티베이비 | 2025-01-01 |