악력기 훈련법이요 ...
볼매
2024.05.03
제가 COC 비기너를 샀는데요
보통 한번에 25~30회 하라구하던데
1번쥐고 3~5초정도 유지한뒤에폇다가 다시 쥐고를 25~30회를 한번에 반복해서
양손합쳐서 그럼 50회정도 하는건가요 ??
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카라 2024-05-03
coc비기너..음 90lbs니..장력이 한40정두네요.
하는정도는 판다님이 그걸 어느정도 하느냐죠.음
한번만 제대로 할수잇으면 버티기를 하면서 그 이하의 무게로 해야하고
만약5개 이상 하시면 3셋트로 되는대까지 하고 안될땐 버티기로 채워주면됩니다.
그리구. .coc는 솔직히 너무 비싸요..
레인보우라는 국내산 물품이 잇어요.
한..레인보우 회색이 클로징 된다음 해비그립이나..비싼걸 접해도 될듯해요..이상..허졉한 답변입니다. .
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