운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고...
온새미로
2024.05.03
3월달부터 시작해서
이제 곧 4개월째 접어듬니다....
운동하면서 살이.. 한 15kg정도 쪄서일까요?;;
아님 운동을 잘못해서인가요
전혀 운동한티가 안나네요..
매일 꾸준히 나갔는데..
유산소를 안해줘서 그런가...
먹는걸 조절안해서 그런가...
운동을 잘못했나...
근육도 늘어나고
살도 그만큼늘었네요..
15키로중 절반은 근육 절반은 살 이라고 해야하나??;;
인바디 검사결과 근육량이 8정도 늘었으니 아마 나머지는 살이겠죠;;
운동하면서 좋아진거라고는... 무식하게 힘만 세졌다고 해야하나...
키 189cm/몸무게가 94kg..
처음에는 가슴이 하도 안커서 자꾸 먹다보니
가슴은 안크고 배만..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지방좀 걷어내면 괜찮아지나요?;;
-
하양이 2024-05-03
다 그렇게 과정을 거치면서 자신에 맞는 운동법을 찾아가는겁니다 ㅎㅎ
-
아픔이보여 2024-05-03
유산소를 해도 어느 정도의 단백질을 보강하면 근육이 빠진다기보다 근육이 붙는게 시간문제죠 ㅋㅋ
-
BabySue 2024-05-03
동감임 ㅋㅋ.. 거기에서 지방 컷팅 하실라칼려면 탄수화물을 약간 제한해 주시구 유산소비중 조금
더 높이시면 문제 없어염 ㅋㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |