고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요?
흰양말
2024.05.01
스펙은 183/104 이구요 운동경력은 웨이트는 1년 좀 넘습니다
제가 운동을쉬면살이 확불어서30키로 가까이 쪄버렸어요
요새 다시 다이어트 하고있는데요 정자세로 턱걸이 4개 정도 하는데요
사실 근육 키우기에는 턱없이부족한 개수고 원래 데드리프를했었는데 실수로 디스크가 터지는바람에
최근에 턱걸이로 바꿨거든요
턱걸이해봤자 4회 5셋 정돈데 매일해도 지장은없겠죠?
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하양이 2024-05-01
비만의 경우 고강도의 운동보다는 중/저강도의 운동이 효과적입니다.
운동 강도를 높이기보다는 비만관리의 경우 운동 시간을 늘려야 합니다. -
슬옹 2024-05-01
근성장에지장이있을까 걱정되서요ㄱㅋㄱ제가등운동을 턱걸이만하는게아니라서요 아니라면다행입니다ㅎㅎ
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해사랑해 2024-05-01
매시간 해도 지장없어요.. 뭘 걱정하는지??
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