다이어트 두유먹으면서 도전하고있어여
마음
2024.04.29
모두들 다이어트 많이 하시겠지만
저도 수없이 도전과 실패를 거듭하다
요즘 김신영씨를 보고 다시 도전하고있어요^^
너무 다이어트를 성급하게 바로 앞만보고 한거 같아서요
장기적인 생각을 가져야하는데 정체기가 올때마다
다이어트를 포기해서 정말 안타까워요
다이어트도 멘탈이 강해야하는것 같더라구요
물론 식사량과 칼로리도 중요하지만 다이어트는
운동을 하면서 해야 성공가능성이 높은것같아요
그래서 저도 이번에는 운동과 함께 김신영씨 처럼 식단을 조정해보려구요
아침에는 베지밀 우유에 콩가루를 타서먹고
야채와 닭가슴살등을 주식으로 하는 다이어트를 계획중이에요
얼마전에 무엇이든 물어보세요를 보니두유에도 인삼에 들어있는
사포닌 성분이 있어 지방이나 당질의 흡수를 늦추고 식욕을 억제한다고
전문가가 나와서 이야기 하더라구요
그리고 장건강에도 좋은 올리고당 식이섬유 불포화 지방산이 들어있어
소화불량과 변비에도 좋다고 합니다
다이어트로 무리하게 식단을 조절하다보면 속이 불편해 지는 경우가 많거든요
이번에는 정말 장기적으로 보고 다이어트 해보려고 합니다
1달 2달이 아닌 미래를보고 다이어트를 해야겠어요
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슬아 2024-04-29
역시 식단관리가 우선이군요...ㅎㅎ
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찬늘 2024-04-29
다이어트 하면서 많이 들은 말이
잡곡밥, 콩밥 먹고 ,닭가슴살이랑 바나나 먹는 거
그것만 먹어도 한 달에 3kg 정도 빠지다고 그렇더라고요.
그래서 저도 먹고 하는 중이에요! 같이 힘내요!!
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