수다닷컴

저는 현재 72kg에 키는 168이에요.
제가 7월달까지 몸무게를 57까지 빼고싶어요(-15kg 이죠)...
그래서 현재 다이어트를 진행중인데요.

아침, 점심은 먹고요(밥의 양은 밥공기에 반정도 차요)
저녁은 먹게 되면 먹고 안 먹게 되면 안 먹는 편이에요.
간식은 점차 줄여가고 있는 편이구요.

운동은 현재 오후 9시부터 나가서 3~40분간 2000번에서 2500번 정도 줄넘기 뛰고 와요(1분 하고 1분 쉬는 쪽)
그리고 집에서 심심하거나 틈이나면 숀리 트리플 원샷 다이어트와
중간 중간 숀리가 말했던 다이어트 동작 따라하는 편이에요.
또 잠들기 전에는 하늘자전거를 쉬지않고 20분 해요.이렇게만 한다면 7월달까지 몸무게가 빠질 수 있을까요ㅠㅠ
제가 배도 배긴 하지만 허벅지와 다리가 좀 많이 찌는 편이라서..
고르게 몸이 빠질까요ㅠㅠ아. 그리고ㅠㅠ
숀리 다이어트 중에서 제가 웨이브 지렁이 이거 하거든요..
이거 어깨 안넓어질까요
푸쉬업하는 거다보니까..ㅠㅠ
제가 안그래도 어깨가 넓은 편이라서요..

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