수다닷컴

저는 운동을 하면서 재미가 있는 점은 어제와 또 다른 오늘의 나를 볼때 입니다.
조금씩 성장해 가는 것을 보면 재미가 있더군요. 겉 모습뿐만이 아닌 수행 능력의 향상이나 근력의 향상등 뭐 잡다하게 조금씩 달라지니까요. 나름대로 그런것에서 재미를 찾아서 하고 있네요.

런지...최고!!!1

많은 조언 감사합니다

런지던 스쿼트던 힙에 관련된 운동을 많이 하시면 됩니다. 저 역시 선천적으로 그 부분에 살이 아예 없죠.
이 말은 힙 라인이 상하로는 볼록 하나, 좌우로 살이 없다는 것이죠. 하긴 간혹 그 부분에 살이 있는 분들 보면 부럽기도 하죠. 하지만, 어차피 운동이라고 하는게 부족한 부분을 채우는 맛이 또 있짢아요 ^^*

런지가 최고죠 ㅎㅎ 자세잘잡고 자극 잘느끼면서 하세용^^

조금 빠르게 러닝 하는것도 엉덩이 탄력을 주더라구요. ㅎ

런지 열심히 하면 사과같은 엉덩이를 얻으실수 있을 거예요.

이긍...마른 체형 아니구요....몸에 비해서 유독 엉덩이에 살이 없어요....ㅡ.ㅡ;;;

엉덩이 살이 없는 이유는, 살이 빠지면 그렇습니다...원래 체중이 줄면 엉덩이부터 줄어들거든요....무조건 많이 먹으려고 하지말고.... 더러운 지방을 빼십시오...그러면 건강한 살이 잘 붙습니다

런지도 좋고 스쿼트가 최고일듯
스퀕,&레그프레스가 최고일듯싶네요.