수다닷컴

그리고 수면에 나올때 오른쪽호흡이면 왼손부터 나오게 맞추라고 하더라구요...
가장 중요한건 연습을통해
자기자신이 어느동작을 몇번하면 어느타이밍에 딱딱딱 연결이 된다는걸 연습을 통해 알고계셔야 하구요...
보통 수영장은 스타트가 안되니까요...
전 최대한 바닥쪽에 붙어서 벽차고 나감과 동시에 돌핀차면서 올라오면서 플러터로 바꾸고 스트로크.
이걸 자유수영가면 최소 20번은 하구요...
이거 돌핀 빡시게 차면 진짜 힘든 동작이더라구요..
그래서 넘많이 하면

그 스트림라인을 만들고 똑바로 서셨을경우,
그 자세에서 허리만 살짝 넣어주시면 양팔은 자연스레 올라가게 될거에요
그자세로 수면으로 올라가야 저항을 덜받구요.
사람에 따라 다르지만
자유형의 경우에 물속 동작보다 수면에서 크롤영법으로 진행하는것이 빠르다고 하네요.
50미터 단거리 동영상 보시면 출발하고 올라오는 속도가 상당히 빠르다는건 보실수있습니다.
여기서 빨리올라오려구만 하면 저항이 생긴채로 올라와서 오히려 속도가 죽게되죠...
글내용처럼 스탓해서 그속

제가 알기로 이동작이 브레이크 아웃이라고 알고있는데요..
말로 써드리자면...
저도 이동작 연습으로 기록 단축한사람중 하나입니다...
입수후에 돌핀킥 몇번에 수면위로 떠오르냐 알고 계셔야 하구요
이건 타이밍에 맞게.맞추셔야 하구요
돌핀차면서 수면위로 뜰때 억지로 뜨려구 하시면 오히려 저항 받으면서 뜨니까 살짝 아랫배를 앞으로 밀면 자연스럽게 허리가 들어가면 부드럽게 올라올수있습니다

동영상까지 올려주시고 감사합니다^^ 반복해서 보면서 이미지 트레이닝 하고 있는데 마음은 이미 박태환.. 그러나 현실은ㅠㅠㅋㅋㅋ 연습만이 살길이네요 몸이 기억하도록.. 넘 감사함돠!!

네 맞아요 잠영 돌핀킥 횟수를 멋대로ㅋㅎ;;; 하다보니 나오는 타이밍이 일정치 않고, 그러다보니 억지로 뜨려고 하게되고..저항을 받아서 속도가 주는거군요..역시 이런 포인트 하나하나 중요한거 같아요..감사함돠ㅋ 머릿속에 기억해두고 자유수영때 스타트는 못하더라두 잠영 연결동작은 꼭 연습해야 겠네요..
근데 아랫배를 앞으로 민다는 건 어떤 느낌으로 이해하면 좋을까요?