헬스하는데 질문이요.
히나
2024.04.24
제가 몸에 지방이 많은데요
살빼기는 귀찮고.
저는 몸집이 커보이는게 좋아서 그러는데
이 살찐몸에 30분 러닝 +웨이트하면 지방이 근육으로 변할까요?
아직 잘 모르겠어요.
운동을 하냐에따라 근육 - 지방 으로 왔다갔다하는건가
아니면 둘이 전혀 다른건지..
대답해주세요
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빛나라 2024-04-24
운동보다 중요한게 음식조절,,영양관리, 강추ㅡ.ㅡ
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연분홍 2024-04-24
웨이트하고 유산소 하면 지방을 효율적으로 뺄수 있다고 합니다. 그렇지만 체지방 제거는 뭐니뭐니해도 음식조절이죠.
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라별 2024-04-24
웨이트가 먼저인가요? 아니면 유산소먼저?
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권뉴 2024-04-24
지방은 세포로 되어있고 근육은 근섬유로 되어있습니다. 지방이 근육으로 되거나 근육이 지방으로 되는일은 없는것이죠. 웨이트 하고 유산소 하시면 근육량이 증가하고 지방이 줄어듭니다.
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