운동중 수분섭취..
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2024.04.23
제가 운동중일때 물을 1L 정도 되게
마시고 있습니다.
그런데 운동중에 수분을 많이 섭취하면 살로 간다고 하던데요 ?
사실 인가요???
저는 운동중에 녹차 0.4L터 정도 마시구 남어지는 그냥 물을 마시거든요
좀궁금해서요 녹차를 마시면 체지방분해가되지만
단백질 흡수를 방해한다고 들었습니다 .
질문 드립니다.
운동중 물을마시면 살이되나요??
녹차를 마시면 단백질 흡수에 방해가 될까요??
알려주세여ㅜㅜ
-
찬내 2024-04-23
운동중에 땀을 흘리기땜에..충분한 수분 보충이 필요하다고 들었습니다~~
물을 마셔주는게 좋아요^^
녹차를 마시면 단백질흡수가 방해되는건...잘 모르겐네요.ㅎ -
너에게 2024-04-23
감사드립니다^^
-
권뉴 2024-04-23
식전이나 식후에 녹차를먹으면 단백질흡수에 방해가됩니다.
소화가 다된다음 드세요~
운동중에 드시는물은 체지방분해에효과가있으니
많이드세요 물은하루에 2L마시면좋습니다~
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