수다닷컴

안녕하세요~ 제가 다이어트다운 다이어트를 해보는 게 이번이 거의 처음이라.. 일단 계획 세운대로 하고 있기는 한데 이게 효과가 있을지 잘 모르겠어서 도움 청합니다ㅠㅠㅠ

아침 : 해독주스
점심&저녁 : 한식 위주.(반공기 정도.)

제가 밀가루 음식을 진짜 좋아해서 거의 매일 빵이나 면 요리, 인스턴트 음식 먹었었는데 최대한 자제하고
1주일에 3번 정도 약속 있을 때 정도만 먹구 튀김 요리는 거의 안먹구요.
야식 간식 매일 먹던 것도 끊었어요. 또 물을 많이 마시는 것이 좋다고 해서 원래는 하루에 500ml정도? 마셨었는데 요새는 1.5L정도 마시고 있어요.

운동은 가정용 헬스 싸이클 20분 타구요.(50kcal~55kcal) 지압 훌라후프 30분 돌려요.
그리고 근력운동은 매일 하는 것보다 2~3일에 한번씩 해주는 것이 효과적이라고 해서 2일에 한번 해주고 있구요.
근력운동으로는 아령운동 하고 있어요. 25분~30분 정도 걸리구요.

이대로 진행해도 좋을까요?ㅠㅠ 3월 개학 전에 5~7kg 꼭 감량하고 싶은데.. 남은 한달 반동안 가능할까요?ㅠㅠ

신청하기