오늘부터 할 운동순서좀 봐주세요~
두온
2024.04.21
7시 : 자전거타고 (10분) 헬스장가기 (몸뎁히기 or 준비운동 대체)
7시10분 ~ 8시30분 : 헬스장 (기본스트레칭,근력운동10분,빨리걷기2~30분 속도8 경사5)
땀을 흘린게 모자랄까봐 헬스장이 9시에 마감이라서 ㅜㅜ
샤워하고 나온뒤 다시 자전거타고 아파트 단지 2개를 돌거나 , 줄넘기를 할예정인데요
괜찮은가요 ?
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헛매질 2024-04-21
줄넘기 하루에 이천개~삼천개해야효과봐요 근데님은 다른운동도하시니까 ㅎㅎ천개만해도효과짱일듯~
저도님처럼 빡시게하고싶네요ㅠㅠ -
미투리 2024-04-21
줄넘기 생각보다 어렵습니다. ㅎㅎ 총2시간 운동하시는 샘이네요? 식이까지 제대로 하시면 좋은 결과 있겠죠~
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