수다닷컴

안녕하세요.

현재 정체기때문에 많이 힘드네요....

제가하는 운동이...아침에 13km정도 되는 거리를 빠르게 걷기운동을 합니다...대략 2시간정도 소요되구요...

다이어트 처음 시작할땐 6km정도 걷기운동을 했었는데...초반에 효과좀 보다가...정체기가 오길래....

걷는거리를...점점 증가시키니...다시 효과가 나타나더라구요....결국 초반에 걷는거리보다 두배나 길어졌는데..

다시 정체기네요...한 2주일전만해도 1주일에 3kg씩 쑥쑥 빠지더니....금 토 일 월 화...5일째..몸무게가 전혀 미동이 없네요 ㅠ.ㅠ.

공복상태에서 2시간 빠르게 걷기가..솔직히 여간힘든게 아니더라구요...그래도 살빼야한다는 생각에...무리해서라도 하고있는데..

효과가 없으니 ㅠ.ㅠ. 물론 제가 체력이 약한것도 있지만....ㅠ.ㅠ

먹는것도 아침에 한끼 제대로 먹고....점심겸 저녁으로 토마토나 오이 당근..수박... 등.....과일종류를 먹구요..그리고 아몬드 10개정도 먹거든요..........이외에는 아무것도 안먹는데도..왜이런지 모르겠네요....그렇다고 과일채소를..배터지도록 먹는건 아니구요.. 칼로리 계산해서 100kcal 이상은 안먹는데도 ㅠ.ㅠ. ㅇ왜이런지.ㅠ.ㅠ

걷기를 3시간으로 늘려야하는건가요 ㅠ.ㅠ. 공복상태에 운동하면 비교적 체지방이 잘 연소된다던데....우째5일째 미동이 없는건지....

그냥 계속하던데로 2시간 걷기운동해야하는건지.......아니면 줄넘기를 해볼까요..ㅇ.ㅇ.;;;

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