달리기관련, 궁금한점이 있어요~~
거울
2024.04.19
달리기를 좋아라 하는 1人입니다.
이왕하는 김에 제대로 하체운동도 해보고싶어서
모래주머니를 하나 구입할까 하는데 괜찮을까요??
몇몇군데 포탈사이트같은곳에서 검색을 해보니 무릎건강이나 관절에 무리가 가서 안좋다는
글들도 보이고, 괜찮다라는 글들도 보이고 해서요.
경험해보신분들이나 잘 아시는분들 답변 부탁드립니다!!!
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VE 2024-04-19
달리기 좋아하고 관심있는 사람으로써 말씀드리자면 모래주머니차고 뛰는거 관절에 안좋습니다.
좀더 운동강도를 높일려면 더 빨리 뛰거나, 5분 빨리 뛰고 5분 천천히 뛰고 다시 5분 빨리 뛰고 이런식의 인터벌 트레이닝을 해보세요. -
맛조이 2024-04-19
머하러 모래주머니 차나요. 차라리 산악길을 달리거나 언덕길을 뛰세요.
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유키 2024-04-19
아핫! 답변 감사합니다!!
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