몸짱 초보입니다...ㅎ
설아
2024.04.15
선배님들 반갑습니다.^^
이제 시작한지 2주쯤 됩니다.
될수있는한 하루한번씩 갈려고 하구요.
운동가기 전에 계란 세개 먹고 갔다와서 세개 먹구요.더 먹어야 되나요?
운동 할때는 가슴 등 팔 등을 중심으로 하는데 12~15개씩 5세트 합니다.이 정도하면 되는지...
근데 계란 노른자는 먹으면 안되나요?
전부 흰자만 먹으라고 하는데...흰자만 먹고 노른자를 버리니까 엄마한테 혼납니다...ㅡㅡ;
계란 말고 무엇을 먹어야하는지 좀 알려주십시오.
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힘찬 2024-04-15
네!감사합니다.하체는 거의 안했는데...하체도 해야하겠네요...
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눈솔 2024-04-15
하체도 꼭 하세요..하체도 중요합니다.
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옆집언니야 2024-04-15
체하지 않아요? 얘기는 들었는데 전 운동하기전에 멀 먹으면 잘 얹혀서.. 아직 시도는 못해보았구요 운동하구나서 먹은적은 있는데 운동하구 먹고 바로 자니까 또 그담날 속이 안좋더라구요.. 저같은 경우는 어케하는게 좋을까요?
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새꽃 2024-04-15
초심 잃지 마시고 꾸준히 노력하시구요.한번에 계란 한5~6개 정도씩 드세요.ㅎ 운동방법은 트레이너분께 문의를 해서 좀더 정확하고 효과적으로 배워나가시는 것이 시간 낭비도 안되고 좋습니다.그리고 노른자는 콜레스테롤이 많아서 섭취를 기피 하는대 2~3개 정도는 무관하다고 합니다.계란 말고도 참치,닭가슴살등을 함께 활용해 보심이 좋을것 같습니다.^^
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