여러분저라면어떻게하실건가요??
분홍이
1월말에..혈당이 높다는걸알구는 지금까지 꾸준히 노력하구있어요
한달에한번씩 병원을갑니다
지금은 공복엔 85-96사이에요 운동2틀정도 못가면,,98정도나오구요
식사전공복엔 85-90대찍구요
아침과 저녁식사후엔 112-125 정도구요 그이상은 잘안넘어갑니다
아침엔 아침먹구 출근해서 청소하고이것저것 스트레칭도 하다보면,,
아침식후두시간은 110 안넘깁니다, 저녁식사후에 운동다녀오면 거이 100이하이거나,110대정도이구요
이렇게는 좋아졌어요
근데요 문제는 점심,,, 점심요아침보다도 더적게먹고 기름진음식 이런거 일절안먹습니다
먹구나선,,,30분걷고,,빠른걸음은아니지만요
그리고나서
10-15분정도 스트레칭..
그래도 항상 125-140사이찍어요
근데요 일주일에 한두번씩은 140이 넘어요
저번달에 병원갔더니.. 의사샘왈,,
점심식후가 높으면,,,
약을 쓸수밖에없어요 흠~~~
((감기가걸려서 저번달엔 혈당관리 거이 못하구3주이상을 앓아누웠으니까요))
약을먹어서 좋아질것같으면 ,,,약을 먹을까요?
아니면,, 좀더 살을 빼고 운동으로,,
지금 살을 10키로정도 감량했어요
앞으로 5키로 정도 더 감량해야지만,,평균보다 2키로작게
이번달에 병원가는데요 여러분이시라면 어떻게 하실건지..
궁금합니다, 많은 조언부탁드려요
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서리서리 2024-04-15
근력운동을 좀해주세요~~ 아령 하나 구입하시던지...무릎끓고 팔굽혀펴기 좀 해주시면 됩니다....근력운동도 해주셔야 기초대사량도 증가하거...인슐린 감수성도 더좋아집니다 한이십분정도 해주십시요 차차늘리시고요....그럼 건투를 빕니다....
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한별 2024-04-15
그럼 당분간 약을 드시면서 식이와운동을 해보시는것도 괜찮습니다..그렇다고 약 때문에 운동을
안 하시면 안되시구요..어차피 체중을 조금 더 빼셔야 하시니.. -
후력 2024-04-15
음 그정도면 걍 관리하셔도 될듯합니다..
공복도 잘나오시는 편이구...
약 처방은 의사선생님의 고유영역이라 말하기가 좀 뭐한 부분입니다. -
한결 2024-04-15
저보다 더많이하시는분들이 더많잖아요,그러분들에비하면 저는,,
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새론 2024-04-15
운동을 많이 하지는않습니다 저녁엔 40분걷기 무조건이구요
아침에도 스트레칭에 청소 이것말군없어요 -
연초록 2024-04-15
음 운동을 많이 해서 내리시는것이라면 약을 드시는것이 좋겠지만
적당한 운동량에서 그정도 혈당으로 관리하신다면 괜찮습니다.
식후 140내외는 크게 문제되지 않습니다.... -
슬예 2024-04-15
너무 힘들게 관리하다보면 지침니다...
님한테 강한 약도 처방하기 힘들겁니다... 그냥 처방 받으심이...
당뇨약은 치료약이 아니라 혈당 강화에 도움을 줄 뿐입니다... 드셔도 됩니다... -
마디 2024-04-15
스트레스 너무 받지 마시고 약을 잠깐드셔보는것도 이로울듯하네요. 혈당은 좋아보이는데요 ^^
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일본녀 2024-04-15
솔직히 힘이드는건 사실입니다,매일같이 운동을 해야만하구,, 한다는게 솔직히 쉬운일은아니예요
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시크포텐 2024-04-15
본인이 식습관.운동에 따라 결정을 하셔야 하실겁니다..식이와운동이 하실만 하시면 지금처럼
관리을 하셔도 되시구요 힘드시면 약 을 잠간 드시는것도 괜찮습니다..
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