맨몸운동
도리도리
2024.04.13
남자입니다...
제가 헬스기구를 전혀 사용하지않고 다리힘을 키우려고 하는데
바로!맨몸스쿼트를 하려고해요
근데 다른분들 말씀을 들어보니
중량운동을 하지않고 맨몸운동만 하면
더이상 힘이 자라지않는 한계치가 온다고 하더라구요
하지만 저같은 경우는
다리힘이 매우 약해요
아마 여자 다리힘이랑 비슷할거에요
그정도로 매우 약한데
이정도면 한계치도 다른 사람들에 비해 늦게오겠죠?
그리고 맨몸스쿼트만 해도
평균성인남자 다리힘까지 키울수있나요?
키:168cm
몸무게:57kg
남자입니다!
-
누리별 2024-04-13
근데 헬스 기구는 왜 사용안하려고 하세요? 하시면 될텐데..
맨몸 스쿼트로 조지려면 똥줄타게 해야 될겁니다.
1세트 100회 반복으로 약 7세트 정도 하면 만족하시려나요;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |