운동초보입니다.. 조언부탁드립니다
나슬
2024.04.03
운동을 시작했는데요..한지 1개월? 잘하고있는건지모르겠습니다.
헬스정보란을 보니
초보 헬스1단계 가 있길래 그거대로 하고있는데요
먹는 식단은 그냥 아무거나먹습니다-_-;;ㅎ
아침은 그냥 어머니께서 주는 밥먹구있구요
점심은 회사에서 시키는 밥-_-.. 거의 아침의 2배로먹는것 같군요
저녁은 먹을때도있구 안먹을때도있구..
제가 출퇴근을 자전거로 편도 30분정도로하니까 밥생각이 좀없어지더라구요
그래서 저녁은 잘안먹는편이기도합니다.
근데 일단 먹는것도 잘모르겠구...
아무것도모르다 보니까 용어도잘모르겠구요
제가 잘하고있는건지잘모르겠습니다. 몸은 좀 땡기는데..
키는 180 몸무게 80입니다.
조언좀 부탁드리겠습니다
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꺄홋 2024-04-03
저랑 비슷하군요 ㅠ
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가람 2024-04-03
그렇게 두루뭉술하게 물어보면 잘하는지 못하는지 대답할 수가 없습니다.
식사는 꼬박꼬박 해야 합니다.
일반 식단에다 단백질을 좀 더 많이 포함시키는 것이 좋구요.
보디빌더들은 하루에 여러끼 식사를 합니다 일반인의 2배이상의 횟수로.
일반인이 그럴 필요까진 없겠지만..배고픔 혹은 공복은 운동에겐 적입니다.. -
장난감 2024-04-03
아 죄송합니다 제가 글을 잘못썼군요,
일주일 계획표를 좀알려고합니다만 ㅜ
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