수다닷컴

전왜케과자가좋은걸까요ㅠㅠ. 맘편히막먹고싶어요ㅠ글서임당걸렸나싶기도해요..에휴

당이랑 탄수도 중요하긴한데 전 탄수가 튀겨지면 안좋더라구요 결국 달달한 파이류보다 스낵류가 더 무서워서 시도도 안해봤어요

아..ㅎ 저두 맞는 방법인지는 모르겠지만 그냥 이렇게 하니 케톤이 안나오길래...쭉 하고 있거든요. 탄수가 23그람이 1단위라고 해서 가능함 제가 한번에 먹을 양이 30그람이라고 쳤을 때 당함량이 얼마나 될지 보는데요. 그냥 머리아플땐 착해보이는 과자 두개 들고 둘 중 당함량 낮은걸로 골라요 ㅋ

ㅎㅎ제가이해력이딸려요~저는내과를안다니고있어서어렵네요..1.5단위...ㅋ. 암튼당함량낮은걸루다가~감사요^^

무슨차이요? 제가 이해력이 딸려서 ㅎ 탄수 최소 1.5단위를 간식으로 먹어야 하니 최대한 당함량이 낮은걸로 고르는거죠 뭐 ㅎ 그게 힘들면 그냥 다들 먹는 아이비나 통밀후레이크에 두유를 마셔요. 저지방우유보다 혈당이 착하드라구요.

그쵸그쵸~당이작아도나트륨 ㅠㅠ
그럼혹시탄수화물이랑당차이는무엇인지아시나요?전잘몰라요 ㅠㅠ

1순위 당함유량 2순위 탄수함량(임당이라서요 탄수간식 필수라) 3순위 지방함량 4순위 나트륨 이요.
그냥 다 본다고 하는게 맞을 것 같네요 ㅎ
탄수함량 채워 간식 먹는데 너무 과한 당도 문제지만 나트륨이랑 지방은 장기적으로 봤을 때 적은게 좋대서요. 당이 작아도 지방이나 나트륨이 기준치보다 많음 고민하다 걍 내려놓네요ㅜㅜ

그럼 당함량 낮으면 과자두 드시나요?ㅋ

저는 당함류량 보고 골라요