확실한답변좀용..
차나
2024.03.31
제가 헬스를 사작한지10일정도 됫어요. 나이는 17살이고 키는171정도에 몸무게60이거든요.
근데제가 키가안클까봐 다리에 관련덴운동은 탁구빼고 안해요.
팔운동을 중점으로 하는데 다 앉아서하는거에요. 아령안들구 무거운거안들고해요.
근데 허리가좀아프더라구요 앉아서해도 키안클까봐 걱정은데 재대로된 답변부탁드립니다.
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알렉산더 2024-03-31
적당한 운동은 오히려 키가 큽니다 근육이 자라면서 성장르몬이 분비되어 키크는데 더 도움이 되죠 더욱이 우리나라 학생들의 경우 의자에 앉아있는 시간도 많기에 운동량 부족이 될 가능성도 높지요
간혹 키가 자라지 않는 경우는 성장판이 손상될때 문제가 되는데 사실 선수급이 아니시라면 웬만한 운동강도로는 성장판이 손상되지 않습니다 지금 운동강도로는 턱도 없지요
참고로 키는 잘때 큽니다 규칙적인 생활 충분한 수면을 해주세요 -
미국녀 2024-03-31
중량운동을 한다고 해서 키가 안 크는 건 아닙니다 성장판이 열려있느냐 닫혀있느냐의 문제지 중량운동의 문제는 아닙니다.
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첫삥 2024-03-31
초짜라 자세하게모르겠네요
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초코맛캔디 2024-03-31
제가하는운동법은 무리한게 아니죠 ?10번씩3세트하는데
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풀큰 2024-03-31
무리하지않는선에서 운동을하시면 관절에 자극이와서
성장호르몬을 더 활발하게해주는수가있어요! -
걸때 2024-03-31
아키가안크냐크냐를 질문한건댐..
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아롱별 2024-03-31
중요한게.....글에 질문이없는데요????
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