수다닷컴

원래는 7시에서 늦어도 8시쯤 저녁식사를 하는데 어제는 일이 있어서 조금 늦게 먹었어요.
먹고 바로자면 혈당이 많이 오르는군요. 앞으론 조심해야겠어요.ㅠㅠ
감사합니다.ㅎ

항상 그리 했었는데 어제는 피곤했는지 그냥 잠들어버렸네용.ㅠ
간식은 정말 배고플때만 토마토나 오이로 먹고 있습니다.ㅎㅎ

저같은경우 자기전에 30분이상 운동해주면
도움이 많이되더라구요
예를들어 7시에저녁먹고 10시에주무시면
9시넘어서 운동하고 조금쉬었다가 주무심되요
운동하시고 배고프다고 간식이나우유드심안되요

아하! 그렇군요~ 저는 항상 저녁먹고나서 3~4시간후쯤 잠들었었기 때문에 8시간 이하 공복체크는 처음이였거든요. ㅎㅎ 답변 감사드려요~

운동하면 취침혈이 좀 높을수도있어요 익일 공복도 좀나아지거나 좀높을수있어요 하지만 익일 전반적인 혈당은 착할겁니다
글구 바로 자게되면 공복혈 올라갑니다 딱히 안올랐다해도 자기전 첵혈 그자리서 맴들더군요
공복 8시간 지키는거에 대해선 저도 정보가 없네요 누가 있으려낭 ㅋ
참고로 8시간씩 패턴 맞추기 힘들어서 저는
일어나는걸로 공복혈 첵합니다 기상시간이 2시부터 6시까지 매일 다르거든요 ^^ 그런데도 딱히 튀진 않아요

어제 일이 있어서 식사시간이 늦었네요 ㅠ

원래는 식사후에 한시간씩 운동하는데 어제는 깜빡 잠이든게 쭉 자버렸네요 ^^;;
화이팅 하겠습니다~^^

저녁식사 시간이 너무늦고요 식후 바로 주무시면 혈당 많이오르십니다 공복 개념은 8시간 후가맞지만 간혹 지금처럼 8시간 안되었더라도 기상시간에 공복 체크하시면 됩니다 식사 시간은 아시겠지만 대도록 같은시간에 드시는게 제일 좋아요 그리고 주무시기전에 간단한 스트레칭 10분만 하셔도 도움이 됩니다

저녁을 너무 늦게 드시네요..