탄탄하고 우락부락한 복근 생기려면 어떻게 해야하죠?
미쿡
2024.03.13
제목 그대로, 탄탄하고 우락부락한 복근을 만들고 싶습니다.
현제 과체중이라 식이와 운동 하고 있는데요,
지금부터 복근을 만들어서, 살 다 빼고나면 복근이 드러나게 하고 싶습니다.
제가 아는것은 복근은 윗몸이르키기 밖에 없잖아요...
복근은 웨이트를 드는 것도 아닌데, 복근있는 분들 사진보면 탄탄할 뿐만아니라 근육이 나와있는걸 봅니다.
저도 그렇게 되고 싶습니다.
매일마다 복근 운동하고 싶은데, 그 비결과 방법좀 부탁드리겠습니다.
수고해주셔서 감사합니다. ^^
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