수다닷컴

좋은거 배워가네요

모든운동은 본인에맞춰서 하는겁니다
수치를 알고있되 머리로 계산하기전에
직접 몸으로 해보세요 해보고 중량을 맞춰가시면됩니다

감사합니다!! 덕분에 궁금증이 해소되었습니다~!!^^

슈퍼스쿼트만 따로 해도 되고 슈퍼스쿼트 루틴을 해도 됩니다
그저 슈퍼스쿼트에 다른운동들이 보조로 붙은거 뿐입니다

그럼 슈퍼스쿼트 루틴이라는 이름으로 스쿼트외에 다른 운동이 접목되어있는건가요? 스쿼트 20회를 중심으로 자신의 중량에 맞게끔 다른 운동을 하는건가요?그냥 스쿼트만 하는건 의미가없나요?

네
다른운동은 효과없어요

스쿼트만 슈퍼스퀏으로 20회를 수행 하라는 말씀이신가요.??

말그대로 슈퍼 스퀏입니다
다른운동에 접목시키지 마세요
수퍼 데드, 슈퍼 벤치 들어보시지 못하셧죠?
슈퍼 스퀏은 오로지 스퀏에만 존재하고 슈퍼스퀏이라는 명칭이 따로 존재하는운동이라고 보시면 됍니다.

걍 똑같아여.. 분활운동 하듯이 첨에 워밍업 하고 그다음 무게 님이 하듯이 똑같이 하면서 속도만 늘려줌 됩니다 그니까 하체 할때 님 짐 하체 똑같이 무게 세트별 하구여 속도만 업하면 되요