각부위별 이게진짜최고다하는 운동이 멀까요?
하늘
2024.03.10
-
세나 2024-03-10
가슴은 벤치 등은 풀업 하체는 스쿼트 어깨는 밀리터리프레스 이두는 이지바컬 삼두는 케이블프레스다운 복근은 디클라인싯업이라고 생각합니다 데드는 그냥 전신으로 추가해주고싶네요
-
에가득 2024-03-10
역시!!바벨컬!
-
도움 2024-03-10
제 생각에는 삼두는 트라이셉스 익스테션 이두는 바벨컬이 최고라고 봐요ㅎㅎ
-
회사원 2024-03-10
대퇴이두와 기립근이 주동근이고
협응근이 승모 광배인데
중량이 적으면 아무래도 영향이 적겠죠. -
슬예 2024-03-10
그럼중량 치기전까진 그냥 등이라고볼순없는건가요?
-
미나 2024-03-10
기본은 대퇴후면과 척추기립인데
중량이늘수록 승모근을타고 광배까지
내려오기때문에 등운동인데
초보자 중량은 광배까지 못 가죠.
그래서 데드도 스쿼트와 함께
중량운동이라고하죠. -
빛길 2024-03-10
흠...인체후면ㄷㄷ
-
Addictive 2024-03-10
데드는 인체 후면 전체이긴한데
등만보면 풀업이나 바벨로우
결국 7대운동이 최고죠 뭐;; -
미련곰팅이 2024-03-10
오?풀업이 상체의 꽃인가요!?
-
크나 2024-03-10
부위의 최고...는 모르겠고요
들은바로는
상체의 꽃은 풀업
하체의 꽃은 스퀏....
이라고 들었네요; ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |