근력운동의 시기.
한말글
1학기 내내 술을 쩔어서 살다보니 저도 모르게 13킬로나 불었더라구요. ㅠ_ㅠ
학기 중에도 살 빼야지, 술 끊어야지 했는게 결국 그러지 못하고 방학때도 어영부영 하다보니 이 몸 그래로 9월까지 왔습니다.
사실 살이 너무 찐 제 자신이 부끄러워서 헬스 갈 엄두도 안 나더라구요 .-_ㅜ
그래도 용기를 내서 드디어 헬스를 등록하고 5일동안 열심히 운동을 했지요. 그런데 추석 연휴라서 헬스장이 5일 쉬더군요.
정말 지금까지(라고 해도 5일이지만, 그래도 술도 끊고 어떠한 유혹에도 굴하지 않고 운동을 다녔는데..ㅠ_ㅠ) 한 운동이 말짱 도로묵이 되서 많이 슬픕니다. 흙흙.ㅠ_ㅠ
요점은 이게 아니지만, 궁금한게 있어서 묻는 건데요.
우리 헬스장 트레이너 분께서 저에게 근력운동은 3~4 주가 지난후에 하라고 하는데 정말 그런가요?
그래서 스트레칭-러닝20분(워업)- 복근 운동- 러닝 45분 - 스트레칭 이렇게 끝내거든요.
근력운동을 아직 못 한다면 덤벨같은 것도 하면 안되나요?
연휴라서 아마 답글이 잘 안 올라오겠죠. ㅠ_ㅠ
추석 혼자서 보내시는 불쌍한 자취생이었습니다.
즐거운 한가위 되세요.ㅠ_ㅠ
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에가득 2024-03-05
전 처음엔 근력운동 하지 말라고 하는건 이해가 안되던데--;;; 처음 한두달정도는 기초운동부터 자세위주로 가볍게 해서 하는게 좋을것 같은데요..^^;
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유희 2024-03-05
우선 저는 님이 하시고 싶은대로 도전하시라고 권하고 싶습니다.
일례로 저는 살 빠질까봐 런닝은 안하고 근력만 죽어라 합니다.
그래도 살빠지고 전혀 이상없습니다..
물론 처음부터영..
적응하기 나름이라고 생각되는데.. 이상 사이비 트레이너 가~~~ #@%@#% -
장미 2024-03-05
저는 금시초문... 자세하고 정확한 내용은 ↓↓↓아랫분께서.. ^^;;;
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