저녁시간...먹을것이땡겨미치겠어요..절제방법???
튼동
2024.03.05
저녁때만 되면 먹을것이땡겨요..
다이어트한다고 좀일찍 저녁을 먹어놓고 학원갔다 집에오면 어찌나 땡기는지..
첨엔 참자참자 하고 버티다가 한10시되면서 짜증이나는거죠
피곤한데 오늘도 밤까지 밀린 공부를 해야하고...
허기져서 집중은 잘 안되고..
또 먹을라치면 지금까지 참아온것이 아깝고, 칼로리 생각에 마땅히 먹을것도 없구
허나...
전 결국 오밤중에 냉장고 뒤져서 찾아 먹습니다..
어떻게식욕 절제하는 방법없나요???
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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돌삥 2024-03-05
배고플때 30분 이상 운동하면 배고픔이 싹~ 사라져요~ 넘 힘든 방법 이긴한데..다욧트에 짱 좋은 방법이겠죠?^^ 저도 요새는 게을러서 못하고있는데..한참 다욧트에 열 올랐을때...10시넘어서..배가 고파오면...하늘자전거하고 스트레칭하고 그랬어요..그러면 금새..배고픔도 사라지고...잠도 잘 온답니다!! 힘내세요!!^^V
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적송 2024-03-05
저랑 비슷하시네요..공부 하고 오면 왠지 먹어도 용서될 것 같은 기분?다 먹고 나면 이성이 돌아오죠-ㅅ-;; 그땐 정말 다른 일에 열중하는게 최고인거 같아요..; ; 목표체중이 되는 날을 상상하며 얼른 씻고 자는 것이 상책이랄까...대답이 너무 성의없네요..ㅠ 그래도 화이팅이에요^^
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