운동하려고하는데요 알맞는운동인지 조언좀부탁합니다~
주미
2024.03.04
안녕하세요~
푸시업과 윗몸일으키기 횟수늘리는걸 목표로 시험대비용운동을
시작하려고합니다.
단기간에 하려는건 아니구요
복근운동도 근력운동이잖아요?(맞나..) 근력운동후엔 유산소 운동을 해주라고하던데요 버피테스트가 유산소운동이 맞는거같던데 맞나요?
신체는 170cm 62kg 마른체형입니다.
운동시간이 저녁11시정도라서 많이는 못하는데요
일단 스트레칭 후-복근운동 2레벨까지(http://parkgreen81.blog.me/100131761728)후
- 푸시업 - 버피테스트 하려고 하는데요 사이트홍보아닙니다 오해말아주세요~ 시간은 월, 수, 금 저녁11시정도하려고 합니다.
윗몸과 푸시업은 1분에 60개이상을 목표로 하고있습니다.
질문정리하자면
1. 버피테스트도 유산소운동에 속하는지요
2. 유산소운동은 다이어트하는데 많이들 하시던데 전 마른체형인데도
운동 후에해야되는건지 궁금합니다. 매주 일욜오전엔 조기축구를
하고있습니다.
3. 시험에 필요한 운동만 하려고하니 가슴운동은 없는거같은데 가슴운동을
꼭 병행해야할까요?해야한다면 댓글좀달아주시면감사하겠습니다.
4.잘못된 운동방법과 순서인지 조언좀부탁합니다.
(추가해야하는게있다면 수정댓글도 감사합니다.)
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