수다닷컴

165cm에 80kg대의 여자..
제 식단과 운동방법 입니다.

시작한지 3일됐어도 한번 여쭈려고 끄적여봅니다....

7시 기상
8시 아침 : 보리밥2/1공기, 우엉조림, 고등어조림2조각, 쾌변요구르트(골드파인애플맛)
1시 점심 : 보리밥2/1공기, 우엉조림, 닭가슴살칠리볶음(1조각 기름없이조리.양파함께넣음),미역국(국물보다 미역)
(3시쯤 간식 : 오이 반개) -------- 2시쯤 가벼운스트레칭 밑 아령운동 10번씩
6시 저녁 : 보리밥, 닭가슴살칠리볶음(1조각,역시 양파함께),우엉조림, 자두2개
8시쯤 스트레칭, 아령운동, 훌라후프10분하고, 1시간 공원 걷고,스트레칭 - 샤워
씻고 배아무리고파도 거기서 양치하고 끝~~~~

물은 집에서 상황버섯을 달인 물을 먹고있는데 살찌는 물일까요...?그리고 닭가슴살대신 두부요리를 먹는 날도 있습니다. 삶아서요 (기름절대안함)
과자,초콜릿같은건 싫어해서 전혀 안먹구요....

★칠리소스에 많이먹는데 하인즈칠리소스입니다. 운동선수들이 많이먹는거라던데
괜찮나요?운동은 더 늘려야겠죠 아무래도?

아침에 일어나자마자 운동하는게 정말 효과적이라던데
근데 아침에 눈뜨자마자 운동해서 땀흘리고 돌아오면
하루종일 배가아프고 설사를 합니다...몸에 힘이 쫙 빠지구요 왜이럴까요
그래도 해야하는걸까요 ?

조언 부탁드립니다.

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