밤 9~10시에 먹는 두부
연보라
2023.04.01
제가 학교끝나고 운동을 가서 운동을 다하면 거의 밤9~10시가 됩니다
두부를 먹을수는 있는데 그래도 왠지 그래요
두부 반모 먹고나면 다시 운동하러 나가긴 해요 그래도 그렇네요
그때 두부 반모 먹어도 다이어트에 도움이 되나요? 아니면 녹차를 마실까요?
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란새
운동 후 1~2시간 이내에 단백질을 섭취하는 게 좋다고 하던데요,
제가 다니는 헬스장 트레이너 선생님이 알려주셨어요 ㅎ
저도 운동 끝나고 그냥 굶고잤는데, 근육량이 증가하질 않는다고
운동 끝나고 닭가슴살이나 쇠고기를 먹으라길래,
집에가면 밤 10시인데, 11시 전에 잔다고 하니깐 그럼 두부나 삶은계란을
먹으라고 하더군요.
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